乍暖还寒湿气重,祛湿有妙招

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2018-04-12

  2016年3月,带着对新疆无限的憧憬,24岁的陈江鲲跟随深圳第八批援疆支教队来到喀什,马上就在沙尘暴中深刻体会到了这种“吃土”的感受。祖籍湖北的陈江鲲出生于1992年,初中时全家搬到了深圳,大学就读于陕西师大,2014年一毕业,就来到深圳平冈中学就职。2016年的一天,正在开会的陈江鲲收到了一条区教育局选派援疆教师的短信。

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  宕昌县扶贫办召开2017年度民主生活会日期:2018-03-06来源:按照县委、县政府统一部署,2月11日,宕昌县扶贫办召开2017年度民主生活会。政府副县长何玉柏、县委组织部副部长李智、县纪委第四纪检监察组组长刘小平出席指导会议。

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春季,乍暖还寒,倒春寒的余威仍在,日夜温差较大。 同时,春季往往湿气重,容易带来各种“湿症”,要做好祛湿工作。

湿邪有内外之分春季的气候特点是偏于湿,一方面是内湿,另一方面是外湿。

南方医科大学第三附属医院中医科主任余梅香解释说,内湿多因饮食不节制,或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物,让体内湿气内侵脾阳以至失运。 而外湿是由于春季雨水相对较多,导致人体容易让湿邪入侵。 内外因相互影响,容易引发疾病。

建议做好保暖,防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵,同时注重祛湿健脾,将身体里面的湿邪驱走,让脾胃顺利运转。 轻重湿症,祛湿有侧重体质偏弱偏湿的人在这个时节更容易受到湿邪侵袭。

此外,中医认为“肥者多湿”,肥胖者往往也是湿症的高发人群。

专家建议以上人群要加强祛湿。

但是,余梅香强调,祛湿也要对症,并非每个人都需要祛湿。 一般来说,身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状;同时精神上会出现萎靡、嗜睡、烦躁等状态;而四肢会有较为沉重、无力等一些“湿浊内盛”的表现。 如果长时间得不到改善,建议到正规医院找医生诊治调理。

若只出现轻度不适的人群,属于轻度湿症,并不建议药物调理,可以通过饮食和运动进行调节。 除了祛湿,还要防霉梅雨季节,湿度大,温度高,衣服易发霉,所以梅雨还有“霉雨”之称。

适宜的湿度还是病原微生物繁殖、传播、流行的必要条件,所以不仅要防止湿邪,还要注意卫生,防止胃肠道感染,霉菌病变。

穿着方面,不是越少越好,而是要选择棉麻等透气性好的面料。

化纤材料的衣服不建议穿,那样会使身上不透气,汗发不出来,等于把湿邪留在体内。

本身有脚癣的人,这个时候容易发作,应勤换袜子,勤洗脚,另外,用治疗脚癣的药物泡泡脚,也能减轻症状。 祛湿妙招:乍暖还寒,不要急着减少衣物,注意居室要保持干燥,防止室内过度潮湿。 饮食方面,丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用。 需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。

在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。 (王怡茗)新华网广东频道综合人民网、羊城晚报、浙江在线等(图片来源于网络)(责任编辑:魏晓航)。